中醫(yī)以為“過(guò)喜傷心”，所以老年人要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲。第二，夏天要多閉目養(yǎng)神。有空就閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神可以幫助老人排除邪念。第三，夏天要多靜坐。靜則神安，哪怕 5分鐘都可見(jiàn)效。每天老年人應(yīng)在樹(shù)陰下或屋內(nèi)靜坐，15—30分鐘即可。也可以聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看看柔美的丹青，或去釣魚(yú)、打太極拳。第四，夏天要心慢。夏季天氣炎熱，血液輪回加速，心臟輕易負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，血液流動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。第五，夏天要多乘涼，少出汗。夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣導(dǎo)致老年人心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低流動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
