高大媽自從買了 老年電動代步車，只要不刮風(fēng)下雨天天一大早都要先去公園，再去趟早市。可不知道怎么搞的，剛進(jìn)入夏季確接二連三的中暑了。 去醫(yī)院看大夫，專家告訴高大媽，盛夏時節(jié)，天氣炎熱，人體出汗較多。老年人隨著年齡增長，體內(nèi)水分逐漸減少30%~40%。不少參加鍛煉的老年人，很容易造成體內(nèi)缺水，如不及時補(bǔ)充，則會導(dǎo)致各種疾病或加速衰老。大量排汗導(dǎo)致失鉀是中暑的重要原因。
老年人要養(yǎng)成科學(xué)飲水的習(xí)慣。為防止體內(nèi)干旱缺水，不渴也要喝，堅(jiān)持少飲多次，每天喝5~8杯。最好在晚上睡覺前、夜間、早晨起床后分別喝一杯白開水。可稀釋血液、降低血黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，保障心肌和大腦的血液供應(yīng)，加速體內(nèi)營養(yǎng)運(yùn)輸和新陳代謝，及時排出體內(nèi)各種廢物和毒素，增強(qiáng)腸道蠕動，及時清除腸內(nèi)的垃圾，加強(qiáng)腸道生物活性，使大小便暢通，促進(jìn)消化和吸收。最新醫(yī)學(xué)研究表明，多喝白開水對預(yù)防某些疾病如腎結(jié)石和心臟病也有某種效果。每天喝5杯以上白開水的人比每天很少喝白開水的人，罹患腎結(jié)石和心臟病的機(jī)會大為降低。
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